Sonntagsarbeit wird zur neuen Normalität – Flexibilität oder Jobangst?
Fast die Hälfte der Büroangestellten arbeitet sonntags – eine Entwicklung, die Flexibilität bietet, aber auch Sorgen um Jobsicherheit schürt.
Fast die Hälfte der Büroangestellten meldet sich regelmäßig sonntags an und arbeitet. Das geht aus einem aktuellen Bericht von Owl Labs hervor, dem Anbieter von Videokonferenztechnologie. Für die Erhebung wurden im Juli 2.000 Personen befragt, die Fehlermarge liegt bei 2 Prozent. Der Sonntag hat sich damit für viele Beschäftigte zum inoffiziellen Beginn der Arbeitswoche entwickelt.
Ein Beispiel ist Alessia Montanaro. Die 30-Jährige arbeitet in der Wirtschaftsprüfung in Austin, Texas, und steht kurz vor dem Abschluss ihrer zweiten arbeitsintensiven Phase des Jahres. Seit September kommt sie auf bis zu 60 Stunden pro Woche, bleibt manchmal bis 23 Uhr im Büro und hat sich angewöhnt, sonntags von ihrem Homeoffice aus zu arbeiten. An diese Arbeitsphasen während der Steuerperiode hat sie sich gewöhnt – und sie ist damit nicht allein.
Die Zahlen der Umfrage zeichnen ein deutliches Bild: 21 Prozent der Befragten geben an, den ganzen oder fast den ganzen Sonntag zu arbeiten. Weitere 24 Prozent sagen, dass sie oft einige Stunden arbeiten. 11 Prozent prüfen Nachrichten zwar schnell, arbeiten aber nicht wirklich. 18 Prozent arbeiten selten sonntags, und 26 Prozent tun dies niemals.
Vom Homeoffice zur ständigen Erreichbarkeit
Sechs Jahre sind vergangen, seit die Arbeit während der Covid-19-Pandemie für viele Menschen ins Homeoffice verlagert wurde. Das eröffnete die Möglichkeit, Arbeitsstunden jederzeit und überall dort zu leisten, wo WLAN verfügbar ist. Während einige Menschen die Arbeit zurückstellten und strenge Grenzen zogen, um ihre private Zeit zu schützen, zeigen Daten zur Tech-Nutzung, dass die Arbeitszeit Jahre später in jede Stunde jedes Tages übergegangen ist.
Die Anzahl der Chatnachrichten, die außerhalb der regulären Arbeitszeit von Montag bis Freitag, 9 bis 17 Uhr, gesendet wurden, stieg im Vergleich zum Vorjahr um 15 Prozent – nun auf durchschnittlich 58 Nachrichten pro Nutzer. Das geht aus Microsofts Forschungsergebnissen aus 2025 hervor, die das Unternehmen als Aufstieg des „unendlichen Arbeitstages“ bezeichnet. Unter denen, die am Wochenende arbeiten, prüfen nahezu 20 Prozent ihre E-Mails vor mittags an einem Samstag und Sonntag, und über 5 Prozent befinden sich sonntags abends noch in ihren Posteingängen. Die Heiligkeit eines freien Sonntags schwindet, während eine Kultur der ständigen Erreichbarkeit Einzug hält.
Einige Sonntagsarbeiter geben an, dass die Arbeit am Wochenende oder nach Feierabend die einzige Möglichkeit sei, konzentrierte Arbeit zu erledigen. „Während der Arbeitswoche werde ich in fünf verschiedene Richtungen gezogen“, sagt Montanaro mit Blick auf Nachrichten oder Anfragen von Kollegen und Vorgesetzten. Das Arbeiten an einem ablenkungsfreien Sonntag kann Mitarbeitern helfen, mehr zu erreichen, sagt Frank Weishaupt, CEO von Owl Labs. Es kann jedoch auch ein Signal dafür sein, dass die typische Arbeitswoche von Montag bis Freitag mit lästiger Routinearbeit überladen ist.
Zwischen Flexibilität und Überlastung
Die Notwendigkeit, Arbeit zu erledigen, kann störend sein: Mitarbeiter werden während der Kernarbeitszeiten etwa alle zwei Minuten durch Meetings, E-Mails oder Chat-Nachrichten unterbrochen, so Microsoft-Daten. 38 Prozent der Beschäftigten geben an, unter Meeting-Müdigkeit zu leiden; die häufigsten Beschwerden sind, dass Meetings zu lang sind und es zu viele davon gibt.
Weishaupt sieht die Sonntagsarbeit dennoch teils positiv – „in Bezug auf das Bedürfnis der Mitarbeiter nach Flexibilität“ und ein wachsendes Interesse am „Microshifting“. Den Begriff prägte Owl Labs, um Arbeit außerhalb eines traditionellen Montag-bis-Freitag-9-bis-17-Uhr-Zeitblocks zu beschreiben. Microshifting kann besonders für Mütter, Pflegekräfte und alle anderen hilfreich sein, die an Werktagen für einige Stunden abwesend sein müssen.
Kylie Gonzalez, 29, steigt sonntags von zu Hause aus in ihre Rolle als Account Manager ein, wenn sie während der Woche Zeit für Arzttermine, die Abholung ihrer Kinder von der Schule oder andere Termine benötigt hat. Sie ist jedoch skeptisch gegenüber mehr als etwa einer Stunde Arbeit am Wochenende oder der Bildung einer solchen Gewohnheit. „Einige Unternehmen könnten diesen Umstand ausnutzen und Ihnen zusätzliche Aufgaben aufbürden, weil sie sehen, dass so viel geleistet wird“, sagt sie.
Angst um den Job als Treiber
Im Jahr 2019 war es üblich, montags ins Büro zu gehen und sich auf die kommende Woche einzustellen, sagt Weishaupt. Diese Vorbereitungsarbeit findet jetzt zunehmend am Sonntag statt. „Mein Sonntagabend fühlt sich furchtbar an, weil ich nur an Montag und all die Arbeit denke, die ich am Freitag nicht fertiggestellt habe“, sagt Tobi Collins, 28, eine Strategieberaterin aus Dallas. Ihre Wochenendarbeit helfe ihr, die „Sunday Scaries“ einzudämmen: „Wenn ich einen Schritt voraus bin, bin ich weniger nervös bezüglich der Woche.“
Dina Otero, 42, aus Philadelphia, leistete früher regelmäßig Wochenendarbeit und verbrachte sogar ihre Sonntage nach dem Urlaub damit, E-Mails zu bearbeiten, bevor sie tatsächlich wieder zur Arbeit zurückkehrte. Durch das Arbeiten etwas extra zu Beginn der Woche könne sie mithalten, sagte sie sich selbst. In Wirklichkeit sei es einfach Angst gewesen und „mein eigener Weg zu glauben, ich hätte Kontrolle über Dinge, bei denen ich das wirklich nicht hatte“, sagt sie.
Auf dem derzeit schwierigen Arbeitsmarkt, in dem Unternehmen vor Kündigungen warnen, weniger einstellen und die Erwartungen im Zusammenhang mit künstlicher Intelligenz erhöhen, könnte Sonntagsarbeit nach Ansicht von Weishaupt auch ein Zeichen für Überarbeitung sein. Die Arbeitnehmer würden „alles tun, um ihren Job zu halten, und das kann bedeuten, dass sie einfach viel mehr arbeiten, einschließlich am Sonntag“, sagt er. Dies könne zu einem großen Problem werden, wenn es nicht eingedämmt wird. „Wenn aus 40 Stunden 60 Stunden werden, wissen Sie, dass Sie Burnout und Frustration erleben werden, und wenn dann das Pendel ausschlägt, werden Sie eine hohe Fluktuation haben“, warnt Weishaupt.
LaToya Allen, 45, aus Washington, D.C., ist sich nicht sicher, ob die zusätzlichen Arbeitsstunden immer lohnenswert sind. Sie geriet 2020 in einen Teufelskreis aus Überarbeitung und Ausstieg, als sie von ihrem Job in der Corporate-Tech-Branche enttäuscht war und das falsche Versprechen von Erfolg und Sicherheit sah. Heute führt sie ihre eigene Boutique-Tech-Beratung und sagt, dass das Arbeiten „fast sieben Tage die Woche“ zum Unternehmertum dazugehört. Für Angestellte mit einem 9-to-5-Job sieht sie jedoch keine Möglichkeit, wie das Arbeiten am Sonntag den eigenen Job retten würde. „Nur weil Ihr Chef Sie sonntags auf Slack arbeiten sieht, was bedeutet das schon?“, fragt sie.